Сон важнее косметики: мнение врача о секретах молодости и красоты
Международный день сна, отмечаемый ежегодно 13 марта, служит важным напоминанием о критической роли полноценного отдыха для поддержания здоровья человека. Доктор медицинских наук, врач-дерматовенеролог Ирина Кондрахина подчеркивает, как хроническая нехватка сна незаметно лишает нас молодости и красоты.
По ее словам, постоянный недостаток сна ведет к повышению уровня кортизола — гормона стресса, который провоцирует воспалительные процессы и замедляет выработку коллагена. Это пагубно сказывается на состоянии кожи: она становится сухой, теряет упругость, на ней появляются преждевременные признаки старения. Более того, некачественный сон нарушает естественное обновление клеток кожи и структуру волосяных фолликулов, что приводит к усиленному выпадению волос и ухудшению их общего состояния.
Для сохранения молодости и красоты доктор Кондрахина советует придерживаться нескольких правил: спать не менее 7–9 часов каждую ночь, строго соблюдать режим сна и бодрствования, отказаться от использования электронных гаджетов перед сном и обеспечить полную темноту в спальне для оптимального ночного восстановления организма.
«Никакой, даже самый дорогой, крем не способен компенсировать хронический дефицит сна. Сон — это естественная «процедура омоложения», оказывающая влияние на плотность кожи, ее оттенок и качество волос», — заключает Ирина Кондрахина.
Свежие материалы — Новости игр
Red Dead Redemption 2: Rockstar боялся разочаровать игроков, несмотря на успех
Red Dead Redemption 2 стал одним из самых значимых проектов своего поколения. Несмотря на грандиозный успех и даже влияние на разработку GTA 6, изначально студия Rockstar испытывала опасения относительно реакции игроков. Rockstar Games зарекомендовала себя как создатель настоящих хитов. GTA 5 и
Gran Turismo 8: Polyphony Digital готовится к значительному развитию симулятора автомобилей
Спустя четыре года после выхода Gran Turismo 7, Polyphony Digital, похоже, наконец-то готова перейти к более активной фазе разработки. Японская студия ускоряет набор сотрудников для следующей части серии, Gran Turismo 8. Некоторые вакансии не оставляют сомнений в амбициях проекта, который, как
Forza Horizon 6: Официальный анонс и бесплатный контент — радостная новость для фанатов
Студия Forza Horizon 6 развеяла последние сомнения миллионов игроков, объявив о выходе игры на PlayStation 5 и представив значительное обновление с бесплатным контентом. В последние недели в сети активно циркулировали слухи о том, что Forza Horizon 6 может не появиться на PS5. Эти предполо
Crimson Desert: Обновление 1.17.00 Исправляет Надоедливый Баг Инвентаря
Разработчики Crimson Desert выпустили свежее обновление до версии 1.17.00, которое устраняет ряд проблем, досаждавших игрокам в течение последних недель. Среди ключевых исправлений – долгожданное решение бага с инвентарем, касающегося блюд. Pearl Abyss представила новую патч-версию для Crimson De
Nintendo Direct: Главные анонсы последней презентации
Nintendo провела свою последнюю презентацию Nintendo Direct, где подробно рассказала о своей грядущей крупной эксклюзивной игре для Nintendo Switch 2: Fire Emblem Fortune's Weave.
EA FC 27: Первые впечатления и новый режим The Grounds
На фоне открытия обширного закрытого бета-тестирования, которое продлится почти весь август, мы получили возможность сыграть в EA FC 27 до его официального выхода. Делимся первыми впечатлениями от геймплея, новинок и совершенно нового режима игры под названием The Grounds.